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锻炼阳*具提高性能力
作者: 时间: 2009-03-06 20:35 来源: 点击:
许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男子性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阳*具提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阳*具,让勃起神经与组织变得更加健康,增多 爱爱 时的敏感度与感受。 锻炼阳*具的方法主要有以下几种: 第一种,阳*具指压
  许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男子性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阳*具提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阳*具,让勃起神经与组织变得更加健康,增多爱爱时的敏感度与感受。
  
  锻炼阳*具的方法主要有以下几种:
  
  第一种,阳*具指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阳*具,可增加阳*具神经和血管等的活力,有效提高性能力。
  
  第二种,利用淋浴“按摩”阳*具。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阳*具前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。
  
  第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阳*具勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
  
  第四种,爱爱。这也是男人坚持最久的阳*具锻炼方式。
  
  用前三种方式进行阳*具锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时期过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阳*具损伤。
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