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孕期吃什么食物能让宝宝更聪明
作者:主编辑 时间: 2013-06-22 11:16 来源:123怀孕网 点击:
每一个准妈妈都希望生出一个身体健康、智力良好的宝宝,因此孕期吃什么食物能让宝宝更聪明在吃的方面要做好功夫,给宝宝均衡充足的营养。怀孕前吃土豆能生儿子同时准妈妈还要注意吃的环境和心理方面,保持一种舒适愉悦的心境,这对于宝宝的成长极为有益。
 
每一个准妈妈都希望生出一个身体健康、智力良好的宝宝,因此孕期吃什么食物能让宝宝更聪明在吃的方面要做好功夫,给宝宝均衡充足的营养。怀孕前吃土豆能生儿子同时准妈妈还要注意吃的环境和心理方面,保持一种舒适愉悦的心境,这对于宝宝的成长极为有益。
 
海带
 
怀孕三个月后,婴儿脑细胞开始进入发育的高峰期,准妈妈适当多吃些含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成。尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。
 
 
 
 
鱼和核桃
 
另外准妈妈还要注意补充[[DHA|DHA]]。有这样一种通俗的说法,孕妇吃鱼和核桃可以让婴儿更聪明。从补充DHA上来讲,吃鱼和核桃确实能让婴儿大脑发育得更好。因为鱼和核桃都含有大量的DHA,它是大脑和视网膜的重要构成部分。但是核桃等干果类脂肪和热量含量比较高,每日控制在30克以内为宜。
 
巧克力
 
芬兰某大学的一个研究小组对300名孕妇分娩前后的情况进行了跟踪调查后得出结果:孕妇吃巧克力新生儿更活泼。推测原因是巧克力中含有缓解紧张、促进积极情绪的化学成分,这些成分被孕妇吸收后又输送给胎儿,从而对胎儿的情绪产生积极影响。虽然可能有其他因素的影响存在,但这对于喜欢吃巧克力的孕妇来说无疑是个好消息,不过巧克力也不要吃得太过才好。
 
维生素A
 
拥有一双明亮的双眼无疑会为宝宝的可爱增色不少,准妈妈可以在孕期适当多吃些富含维生素A的食物,如蛋黄、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果。不过,也要谨防维生素A过量。
 
我要说两句 ]  


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