聊城健康网
性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女

博客视频
论坛问答
儿科 妇科 男科 糖尿病 不孕不育 肝病科 胃病科 心脑血管 肿瘤科 肾病科 皮肤科 乳腺癌 颈椎 高血压 过敏
  今日天气:
搜索:
   首页 >> 糖尿病 >> 糖友生活指南 >> 正文
抗糖路上的深刻体会
作者: 时间: 2009-03-10 20:26 来源: 点击:
大千世界,芸芸众生,然而生命却是最宝贵的。之所以说生命宝贵,是因为生命只有一次,而且来去匆匆。糖尿病被誉为继癌症、心脑血管病之后的第三大杀手后,越来越被世界所瞩目。几年来的糖尿病经历,使我认识了很多,懂得了很多。我最想对大家说的一句话就是
 

    大千世界,芸芸众生,然而生命却是最宝贵的。之所以说生命宝贵,是因为生命只有一次,而且来去匆匆。糖尿病被誉为继癌症、心脑血管病之后的第三大杀手后,越来越被世界所瞩目。几年来的糖尿病经历,使我认识了很多,懂得了很多。我最想对大家说的一句话就是,“糖尿病不可怕,可怕的是患了糖尿病不科学的医治,病情任其发展,并发症染身”。
    我患病已经很多年了。一开始走了很多弯路,因为我医学知识欠缺,对糖尿病更是一无所知,虽然有了糖尿病的症状,但“三多一少”不太明显,所以也无到医院及早诊断诊断治疗。那时的我真的是个“糖盲”啊!2006年3月,我身心极度的痛苦和疲惫,表现为疼痛、失眠、无力、酸软、麻木,烦恼、无奈,自暴自弃,精神状态极其不佳,不敢面对同事和朋友,更不敢设想未来的美好憧憬。在病痛逐渐加身的情况下才住进了医院,检测血糖为15点,其它检查指标也不正常,医院诊断我为Ⅱ型糖尿病,虽然血糖不是太高,但也毫无疑问地戴上糖尿病这顶帽子。从此我的心里压力比较大,心里总是酸楚悲凉的。我不知道应该怎样活下去,人生的意义是啥?  (健康之家)
        使用胰岛素是我认识上的一次飞跃,也是我诊断治疗糖尿病一次大跨越。在住院的开始,我拒绝注射胰岛素,错误的认为,胰岛素是在糖尿病严重的情况下才要采取的不得已的措施。别人注射胰岛素,我只是服药,我好像是内分泌科的一个“阿Q”,常常让人嗤之以鼻。监测血糖总是不稳,且超正常值,病情无法控制,急得我直想掉眼泪。医生耐心的给我讲解糖尿病知识,让我认识胰岛素的作用和好处,同时给我制定了一日三餐的食谱。我终于接受了胰岛素的诊断治疗,使用了诺和灵短效胰岛素(一年后我在医生的指导下,改换了诺和灵50R一天2次),从此我走出了诊断治疗糖尿病的误区。我购买了血糖仪,耐着性子,定时打针、定时检查血糖、定期检查血脂和糖化血红蛋白,血糖也终于稳了下来。在医生指导下我吃的降糖药又做了调整,根据中午血糖偏高的情况,让我加服了诺和龙1毫克。医生诚心的开导,像一把钥匙似的打开了我的心窍,使我懂得了怎样面对,怎样科学防治,同时也增加了我战胜糖尿病的信心和决心。
         饮食治疗法是我科学控制糖尿病的又一次转折。过去我错误的认为,只要注射了胰岛素,血糖得到一定的控制,就可以随便的吃喝,结果血糖总也控制不好,或高或低。“饮食治疗法是控制血糖的法宝”,认识到这一点,出院后,我坚持在饮食控制上下功夫,并使我坚定了走这一条路的决心。于是我就到书店买了几本关于糖尿病知识200问及糖尿病膳食书籍学习,不懂的就向医生和病友请教,边学边做边改。我的身高为175cm,,机关办公室工作,鉴于我身体偏瘦的情况,我适当放宽了饮食量,吃到8分饱。我计算出一天所需要的总热量,再计算出分配热量各占的比例和重量,根据这些数据得出我每天三餐所需要1800千卡热量食谱,早点:牛奶(豆浆)200克,主食100克,鸡蛋50克(一个),各类蔬菜一盘;午餐:主食200克,肉类50克,各类蔬菜250克,油10克;晚餐:主食100克,各类蔬菜一盘,适当的喝点菜汤。如果两餐中间饥饿,有发生低血糖的可能,就适当加吃点水果、无糖饼干之类的食物。通过每日三餐的饮食治疗法,我体会到吃叶子蔬菜几乎不会升高血糖,可以多吃些。吃豆类蔬菜也可以引起血糖升高,如:豌豆、花生、土豆等要少吃些,吃时应该计算到每日定量中。每日三餐中多吃高纤维食物,如:荞麦面、荞麦米、燕麦、大豆类、绿叶蔬菜,因为这些食物对稳定血糖能起到很大的作用,又能预防便秘。这样一来,既能控制我的血糖,又做到科学膳食。
   为了饮食多样化,我又学会四大类食品交换份数,如:等值的谷薯类食品交换方法,25克的大米或白面,可换成100克白薯,150克湿粉皮,200克带棒鲜玉米。蔬菜类的食品交换方法是:500克的大白菜可换成400克的茭白、冬笋、青椒,500克的大白菜可换成250克蒜苗、洋葱、150克的山药、藕、薯类,也可以换成100克的百合、芋头等。学会了食品交换法,餐桌上的饮食也就丰富多了。平时每餐饮食以清淡可口为标准,过油的食物最好不吃。餐桌上的蛋白质以海鱼、鲜河鱼、鸡肉、牛肉为主。鱼清蒸为好,既保持了鱼的鲜味,有做到了营养丰富;鸡肉切丝炒青菜味道清淡可口,鸡丝面非常适合糖尿病患者食用。猪肉吃多了会加速血液酸性化,血脂升高,对糖尿病的慢性并发症有推波助澜的作用,少食为佳。
        体育锻炼是我控制血糖、增加体质的重要手段。“生命在于运动”,运动的关键是要形成习惯,能够持之以恒地坚持下去。可以说,我真正的体育锻炼是从2006年出院后才开始的,严格地来讲是有氧运动。由于在我无控制病情时,我的体力微乎其微,连爬楼都非常困难,不敢想象体育锻炼对我有啥样的积极影响。但是好心朋友的耐心说服,让我的体育锻炼从无到有,从小到大,从短到长。我运动的规律即:早晨5:30起床洗漱,喝一碗凉白开,少吃点东西,6点开始锻炼到7点(快走和肢体锻炼),计1小时;早点30分后,步行到单位上班,約15分钟,下班回家約15分钟,计30分钟;下午上下班仍计30分钟;19点晚餐,餐后1小时运动1小时(散步);总计运动时期3小时。半年后,我渐渐地尝到了体育锻炼的甜头,消化好了,精神有了,疼痛减少了,体力增多了。随之,我的工作、生活和参加社交活动也逐步地正常起来。我终于得到了意想不到的收获,我高兴了,我高兴的如同重见天日一般。
    

     以上是我患糖尿病以来的点滴体会拾零,主要侧重了药物诊断治疗、饮食控制,体育锻炼,当然还辅之以定时检查和按时血糖监测。我讲的仅是个人体会,仅供糖友们参考。总之,糖尿病不能只看一时的控制效果,要树立一辈子“与糖抗争”的坚定信念。糖尿病自身在不断的发展变化,也要求我们不断地学习、体会和总结。只有在探索糖尿病“综合治理”的路子狠下功夫,不断加强医患交流,才能有应变之策。让我们直面糖尿病,驾驭好“”,祝愿大家在抗糖路上越走越宽广。

我要说两句 ]  


上一篇:专家支招:快节奏生活慢减肥 下一篇:陪妈妈踏上漫漫抗糖路



  相关内容
专家 春节美食瘦身8个建议
专家称:吃咖喱能够瘦身
专家 午后是最佳减肥运动时
专家支招:快节奏生活慢减肥
抗糖路上的深刻体会
陪妈妈踏上漫漫抗糖路
我该把糖尿病这个秘蜜告诉同
一家三口一起成长的抗糖日子
老年人糖尿病的诊断治疗方法
我做糖尿病妻子的营养师
----------------------------------------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·抗糖路上的深刻体会
·生活方式延缓糖尿病发病时期
·多吃鱼少得糖尿病
·“四粥”可疗糖尿病
·血糖变化对病人有哪些影响?
·付糖尿病 人参石膏鸡肉汤
·升血糖白面包更厉害
·糖尿病人的天然饮食治疗法
·老年人糖尿病的诊断治疗方法
·专家 春节美食瘦身8个建议
·糖尿病,上班看病两不误
·专家称:吃咖喱能够瘦身
 
点击排行  
·抗糖路上的深刻体会
·多吃海鱼能预防糖尿病
·老年人糖尿病的诊断治疗方法
·升血糖白面包更厉害
·付糖尿病 人参石膏鸡肉汤
·我该把糖尿病这个秘蜜告诉同学吗
·黄瓜炒牛肉
·不吃米饭也会得糖尿病
·“四粥”可疗糖尿病
·糖尿病人的天然饮食治疗法
·糖尿病病人食用水果指导
·付糖尿病 洋姜茭白拌拉皮
四分之一大学
四分之一大学
女性回家并非
女性回家并非
养宠物小心宠
养宠物小心宠
六岁幼童患上
六岁幼童患上
父母对打孩子
父母对打孩子
年轻白领患上
年轻白领患上

 

健康媒体
宣传媒体
地方媒体
合作链接
Copyright@2006-2014 健康之家 聊城健康网 http://www.lc365.net/jk/ All Rights Reserved.
聊城健康网,是专业的健康保健咨询门户,是聊城健康医院门户网站。
下设健康要闻、健康焦点等新闻版块,以及男科、妇科、皮肤科等多病种专题
让网友在聊城门户网能快速找到自己所需的内容,让健康伴随你我,让给幸福生活长久相伴。