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糖友每天吃多少合理
作者: 时间: 2009-03-10 20:54 来源: 点击:
随着社会老龄化趋势,高血压、高脂血症、糖尿病的病人逐年增多,这三种疾病往往伴随发生。此类疾病的饮食预防和诊断治疗尤为重要,其中以糖尿病的饮食限制最严格。那么,糖尿病人每日要吃多少食物呢? 1、要计算理理想体重的计算公式: 女性:身高(厘米)-105 男子
 

  随着社会老龄化趋势,高血压、高脂血症、糖尿病的患者逐年增多,这三种疾病往往伴随发生。此类疾病的饮食预防和诊断治疗尤为重要,其中以糖尿病的饮食限制最严格。那么,糖尿病人每日要吃多少食物呢?

  1、要计算理理想体重的计算公式:

  女性:身高(厘米)-105

  男子(身高<165厘米):身高(厘米)-105

  男子(身高>165厘米):身高(厘米)-110

  如果您的体重在理想体重的10%以内,可视为正常,超过20%为肥胖,低于20%为消瘦。

  例如:男子、身高175厘米、体重70KG,其理想体重=175-110=65KG。

  65KG的+10%范围是6.5KG,即在58.5KG(65-6.5)到71.5KG(65十6.5)的范围内是标准体重。实际体重70KG在这个范围内,属标准体重。(请记住理想体重65KG这个数值,我们以下还会用到。)

  2.要确定需要的总热量

  作为一个普通活动量的老年人,按胖瘦不同每13每KG体重需要的热量为:正常体重20-25千卡;

  消瘦30千卡;

  肥胖15-20干卡。

  以上例为例,体重正常一般为20千卡,如他活动量稍大,则为25千卡:需要总热量=理想体重*25=65×25=1625千卡(注意:这里要用计算出的理想体重65KG,而不是实际体重70KG。)

  3.食物分配

  不同热能糖尿病饮食分配表(全日量)

  4.餐量分配

  全天食物量可按1/5、2/5、2/5,或1/3、1/3、1/3或1/7、2/7、2/7、2/7的比例分3餐或4餐进食。

我要说两句 ]  


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