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办公室隐形减肥运动
作者: 时间: 2009-03-07 09:11 来源: 点击:
 
      1.放松眼睛。       (聊城健康)

  闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

点击图片进入第一页

小运动一样减肥(新浪女性配图,来源:中国时尚品牌网)

 

  2.放松浑身。       (聊城健康)

  将浑身分为若干段,然后自上而下进行分段放松。其顺序为:头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。

  接着再采用倒行放松的方式,自下而上分段放松。其顺序依次为:两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做3组,对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。

我要说两句 ]  


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