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午后是最佳减肥运动时期
作者: 时间: 2009-03-07 09:11 来源: 点击:
最佳锻炼时期因人而异,人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质,培养出每天最佳的运动时期。 早上锻炼要先喝水 俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动。其实,这做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空
 

  最佳锻炼时期因人而异,人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质,培养出每天最佳的运动时期。

  早上锻炼要先喝水

  俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动。其实,这做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血管疾病的人,起早运动对身体很不利。但是,如果确实只有早上才有时期可以运动的话,就需要特别注意了,锻炼前最好喝上一杯水,以稀释血液、下降黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方,尽量去背风和向阳的开阔地带,锻炼时期40分钟左右即可。

我要说两句 ]  


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