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水的作用
作者: 时间: 2009-03-07 09:26 来源: 点击:
生理功能: 首先水是人体组织必不可少的成分。人体每个器官和组织里都含有水,血液、消化液、关节润滑液及其他体液中水是主要成分,水占人体体重的65%左右。水还是人体内营养物质和代谢产物的运输物质,食物的消化吸收及运送都依靠水参与,废物的排泄也依靠
 

生理功能:

首先水是人体组织必不可少的成分。人体每个器官和组织里都含有水,血液、消化液、关节润滑液及其他体液中水是主要成分,水占人体体重的65%左右。水还是人体内营养物质和代谢产物的运输物质,食物的消化吸收及运送都依靠水参与,废物的排泄也依靠水分排出体外。无了水,体内生理活动均无法进行。故人缺水10%时,人体生理状态就会出现紊乱、代谢失常,人缺水20%时,生命即终止。由于水的热容量大、导热性强,所以对调节体温、保持体温恒定有重要作用。

人每日需要的水分因人、气候、年龄和工作性质的不同而有所差异。例如:夏天比冬季需水多,高温作业比普通工种需水量大等。

科学饮水:

1.古人主张:"不欲极渴而饮,饮不易过多"。每人每天约喝1200毫升水,即6满茶杯。应养成定时饮水的习惯,不应等到口渴时才喝。

2.最解渴的饮料是煮沸后自然冷却的凉开水(约25℃)。

3.餐前餐后不宜大量饮水,以免冲淡胃液,影响消化吸收。

4.餐中不宜大量喝汤及饮料,以免影响消化吸收。

5. 水温不宜过热或过冷。

6.讲究饮水卫生。

7. 清晨起床,不要和盐水, 喝温开水最合理。

我要说两句 ]  


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