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小馋妞最爱的吃喝瘦身法
作者: 时间: 2009-03-07 09:26 来源: 点击:
小馋妞最爱的吃喝瘦身法,教你怎么调节饮食达到减肥目标,简单有效减肥 食谱 不可错过! 调整1:每餐留一口 坏习惯: 有的人每餐吃很少或者不吃,就怕吃太多饭菜会胖,饿到难受就以零食裹腹,并认为不会导致肥胖。 好习惯: 有的人瘦,但是胃口惊人,有的人
 

  小馋妞最爱的吃喝瘦身法,教你怎么调节饮食达到减肥目标,简单有效减肥食谱不可错过!

  调整1:每餐留一口       (聊城健康)

  坏习惯:       (聊城健康)

  有的人每餐吃很少或者不吃,就怕吃太多饭菜会胖,饿到难受就以零食裹腹,并认为不会导致肥胖。

  好习惯:       (聊城健康)

  有的人瘦,但是胃口惊人,有的人胖,却说自己“喝水也会胖”。对于这类人,营养专家建议,他们该把一天所吃的食物都写下来,让他们看看到底自己是不是饭吃得少了,零食却嚼了一大堆。不少人就是以为不吃饭就能减肥,拼命吃零食,还是一些高热量的食物,通过记录就能找出自己肥胖的原因。

  TIPS:       (聊城健康)

  每餐都留一口,若感觉浪费的话可以在吃饭前将饭菜盛入别的餐具内。若每次都留一口仍然能感觉肚子饱了的话,就能了解适合自己的用餐量。

  调整2:一日三餐要正常       (聊城健康)

  坏习惯:       (聊城健康)

  中午在忙碌,哈哈,可以省一餐了,那不是表明自己又离减肥瘦身再近了一步吗?  (健康之家)中午饭都不吃了,还不少了一顿饭的热量

  好习惯:       (聊城健康)

  省去一餐饭就能减少热量的摄入,这个观点被营养学家认为是错误的。他们指出,事实与此相反。也就是说,这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食时多,而且脂肪也会因此大量累积。

  TIPS:       (聊城健康)

  用餐习惯要健康,一日三餐要正常摄取。

我要说两句 ]  


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