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减肥方法大比较
作者: 时间: 2009-03-07 09:52 来源: 点击:
人体基本上是可胀可缩的,除了极少数极为严重的肥胖症外,对大多数人而言,胖瘦是可以控制的。胖人经努力减肥后可除去多至七十KG的体重,但由于意志不坚,十之八九会在几个月或几年后又胖回來。人体若时胖时瘦的话,器官的机能会提早失灵,影响到健康。因
 



  人体基本上是可胀可缩的,除了极少数极为严重的肥胖症外,对大多数人而言,胖瘦是可以控制的。胖人经努力减肥后可除去多至七十KG的体重,但由于意志不坚,十之八九会在几个月或几年后又胖回來。人体若时胖时瘦的话,器官的机能会提早失灵,影响到健康。因此一个人重新长胖后,虽可再减肥成功,但这决非上策。
  除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂诊断治疗外,决大多数胖人可藉节食、运动和减肥药减肥成功,这三种减肥法如懂得使用,都会有效,可单独使用,也可并用,但运动是减肥的首要条件,而且运动和良好的饮食习惯必須成为生活习惯的一部分,减肥药则在必要时使用。
  节食减肥不是饿肚子,而是低热量均衡饮食,只要吃对东西,还是可以吃到到而不长胖,希望身体灵活健康长寿的朋友,应在低热量饮食上下功夫。

 

 

各种减肥法的比较

减肥药

 

 

    效果:可迅速减轻体重
    缺点:易吃到不良药品而失去健康

 

 

外科手术:截肠,抽脂

    效果:可迅速减轻体重
    缺点:費用昂贵,而且为了减肥吃一刀子总有点后怕.

 

 

饮食治疗法:减肥茶,苹果餐,琼浆玉露,高蛋白饮料,瘦身汤
效果:长期使用,可减轻体重
    缺点:长期使用,易导致营养不均

  美容物理法:三溫暖,低周波电子
效果:可立刻减轻体重
    缺点:水份流失,而非减脂肪

  瘦身中心:代餐,韵律操,参加健身运动(或举重)
效果:不但减轻体重且可练就健美身材
    缺点:花钱,花时期,但值得

瘦身器材:脂肪运动机瘦得快
效果:可减轻体重但须配合别的运动
    缺点:花钱也值得

 


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