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要减肥 每晚多睡1小时
作者: 时间: 2009-03-07 10:26 来源: 点击:
一般人以为睡眠过多易肥胖,但美国一项试验却显示,每晚多睡一小时,可能会有助减肥,睡眠不足反而令身体变胖的机会增多。 要减肥 每晚多睡1小时 由美国国家心理卫生学会进行的试验发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为瘦体素的化学物质,该物质能提
 一般人以为睡眠过多易肥胖,但美国一项试验却显示,每晚多睡一小时,可能会有助减肥,睡眠不足反而令身体变胖的机会增多。

${要减肥 每晚多睡1小时}
要减肥 每晚多睡1小时

  由美国国家心理卫生学会进行的试验发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。专家同时指出,睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。


${睡觉也能瘦身}
睡觉也能瘦身

  试验人员利用13年时期,追踪试验了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人,发现在此期间,女性每晚的平均睡眠时期从7.7小时减至7.3小时,男子则从7.1小时减至6.9小时。在同一时期内,这些人的体重平均增多了5磅。而每晚睡眠时期少于6小时者,体重增多得最多。

 

${熬夜越久吃的越多}

熬夜越久吃的越多

  不过,领导这项试验的哈斯勒医生承认,引致出现这情况的其中一项因素是,一个人熬夜越久,就有越多的空余时期吃东西。

我要说两句 ]  


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