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7个减肥方案 抢救节后发福身材
作者: 时间: 2009-03-07 10:26 来源: 点击:
经过了春节长假,吃遍美味佳肴的你,身材有无走样呢?眼看春天的脚步越来越近,再也不能拿厚重的衣服遮住发福的身材姐妹们,是时候该减肥了!下面提供的7个瘦身方案,可以让你在春天到来之前,紧急抢救自己的身材。 1.苹果餐清肠减肥 苹果含可溶性纤维质果
 经过了春节长假,吃遍美味佳肴的你,身材有无走样呢?  (健康之家)眼看春天的脚步越来越近,再也不能拿厚重的衣服遮住发福的身材……姐妹们,是时候该减肥了!下面提供的7个瘦身方案,可以让你在春天到来之前,紧急抢救自己的身材。

  1.苹果餐清肠减肥       (聊城健康)

  苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,好多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量当然低很多啦!不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。

  2.橙皮山楂汁去脂轻身       (聊城健康)

  每到过年,送礼水果中以橙占首位,多到吃都吃不完,不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身饮料。先将橙皮和山楂煮稔熟,待凉隔渣取汁,然后加蜂蜜拌饮。山楂具减肥去脂功效,经常饮用,排便比较舒畅,身体的轻松简直可以感觉得到!

  3.饮绿茶消脂瘦身       (聊城健康)

  去人家拜年,茶水必定送到手上,这可又是一个减肥好机会!绿茶不含卡路里,喝多少都不怕胖。喝杯绿茶出外散步或者做两三下运动,能发挥瘦身效果,比乌龙茶更厉害呀!

  4.菊花浴定神消痛       (聊城健康)

  过年时许多人家都会摆上几盆菊花,趁花谢前就好好善用菊花帮你纾缓腰痛和肌肉劳累,每片菊花均含芳香精油成分,可促进血液循环。

  浸法:

  取3支菊花花瓣,切碎放入棉袋中,加水用火煮成香花汁;将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20-30分钟。

  5.香菇浴去脂除劳       (聊城健康)

  过年饭,总少不了冬菇海味等佳肴,讲到冬菇,相信好多人都它是知减肥食疗界的去脂能手,因为冬菇所含卡路里是零,而且可以促进身体新陈代谢排出老化物质,预防肥胖症;用干菇冲茶饮还有去脂功能!如果你四处拜年搞到脚酸肌肉疲劳,不妨用几只冬菇,泡缸热水浴,因为冬菇内含氨基酸,有加速血液循环作用,浸后包你精神爽利,疲劳尽消。

  浸法:

  先将晒干冬菇3-5只切片浸入2公升水一晚,然后将浸过香菇的水倒入缸中与热水混和洗澡。想消除肌肉疲劳效果更佳,可将浸透菇片放入小袋中扎紧,再置于缸内,让菇味更浓。

  6.红酒浴美颜纤体       (聊城健康)

  日本性感女星藤原纪香每日都用日本清酒擦身KeepFit,建议大家可用年饭喝剩的红酒洗澡暖身兼瘦身。当入浴时,热水高温会令身体毛孔扩张,而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管,有助身体血液循环顺畅!红酒含丹宁,可收紧松弛肌肤同时有美颜功效,好多日本女人都恋上红酒浴,除一缸高贵紫红浴水和阵阵浓郁香气可纾缓精神压力外,最重要的是可以Keep住身形,令皮肤又白又滑呢!

  浸法:

  将红酒750毫升倒入一缸暖水中,搅匀泡身便可。或者可以效法纪香姐一边冲一边用毛巾擦身,纤体功效更明显!

  7.桔浴促进新陈代谢       (聊城健康)

  本年你不妨试试浸个甘桔浴,柑橘类果肉中含丰富维他命C,而果汁成分就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸,而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰诊断治疗功效,对回复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。

  浸法:

  将5-6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。

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