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瘦身绝招 吃花生和花生酱减肥
作者: 时间: 2009-03-03 22:36 来源: 点击:
懒人瘦身有啥简单的减肥方法?吃花生和花生酱也能减肥。因为吃花生和花生酱很易有饱腹感,能控制 食欲 ,很适合懒人瘦身时使用。你面对 美食 时无法控制食欲?赶快来试试这减肥方法吧! 导语: 试验 发现,贪吃花生酱能饱肚但又不会易发胖。很多人可
  懒人瘦身有啥简单的减肥方法?  (健康之家)吃花生和花生酱也能减肥。因为吃花生和花生酱很易有饱腹感,能控制食欲,很适合懒人瘦身时使用。你面对美食时无法控制食欲?  (健康之家)赶快来试试这减肥方法吧!

  导语:试验发现,贪吃花生酱能饱肚但又不会易发胖。很多人可能会觉得很惊讶,因为花生酱是一种高热量的食物,两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量,但是很多人同时也忽略了一点,花生酱很易让人觉得饱肚。

  花生和花生酱易饱肚       (聊城健康)

  其实吃花生酱能减少人的胃口,防止人们一下子暴饮暴食,有效地控制食量,就能帮助人们成功地减肥。

  爱吃花生的人能控制食欲       (聊城健康)

  国际肥胖学杂志上发表的一项试验表明,那些习惯吃花生和花生酱的人,身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。

  吃了花生和花生酱后不易饿       (聊城健康)

  吃了花生和花生酱后,两个小时至两个半小时内都不会觉得饿,而如果吃其他蛋糕之类的零食,不到半个小时,饥饿感又袭来。 吃花生还有益健康

  这一项发现挑战了人们的常识,一直以来,人们都认为吃高脂肪食物,像花生、花生酱等易发胖。但是试验发现,经常吃花生和花生酱,不仅不会导致发胖,还能减少心脏病的发病率。

  花生中的脂肪对健康很有益       (聊城健康)

  花生中含有的脂肪对人的健康很有益,其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。

  鼓励人们多吃花生       (聊城健康)

  花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。花生含有的维生素C有下降胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化高血压冠心病

  花生美味又能减少摄入的热量       (聊城健康)

  花生又是一种美食,可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各种糖果、糕点等,水煮花生,炒花生米,可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛,用花生酱代替黄油、奶油等,一举两得,又美味还能减少摄入的热量。苹果片、面包片涂上花生酱,做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。

我要说两句 ]  


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