聊城健康网
性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女

博客视频
论坛问答
儿科 妇科 男科 糖尿病 不孕不育 肝病科 胃病科 心脑血管 肿瘤科 肾病科 皮肤科 乳腺癌 颈椎 高血压 过敏
  今日天气:
搜索:
   首页 >> 减肥 >> 减肥食品 >> 正文
西红柿+酸奶能补血
作者: 时间: 2009-03-07 09:37 来源: 点击:
在日本,由于工作压力大且繁忙,很多人都有不同程度的贫血,严重地影响了 健康 。因此,日本 营养 学家给广大的 上班族 提供了营养又美味的补血 食物 ,现在已经风靡日本。 西红柿+酸奶 铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分,如果和维生素C一起摄入,则更易
 在日本,由于工作压力大且繁忙,很多人都有不同程度的贫血,严重地影响了       (聊城健康)健康       (聊城健康)。因此,日本       (聊城健康)营养       (聊城健康)学家给广大的       (聊城健康)上班族       (聊城健康)提供了营养又美味的补血       (聊城健康)食物       (聊城健康),现在已经风靡日本。       (聊城健康)

 

健康之家)" alt="苦瓜真能降高血压和高血糖?  (健康之家)" src="http://www.99-jk.com/uploads/allimg/090225/1444440.jpg" border="0" />       (聊城健康)

  西红柿+酸奶       (聊城健康)

  铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分,如果和维生素C一起摄入,则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C,因此能提高铁的吸收率,食物中的铁吸收了,才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。

  酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且,如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用,比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多,为了避免糖分摄取过量,最好选择无糖的原味酸奶。

  荷兰芹+牛奶       (聊城健康)

  很多人都不喜欢荷兰芹的特殊味道,其实,从营养学的角度来看,荷兰芹是非常好的食物,富含?茁—胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。

  大部分贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血,荷兰芹中含有丰富的铁,而且还有维生素C,帮助铁发挥作用。

  要想生成红细胞,必须要有蛋白质的加入,牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用,把荷兰芹捣碎后,加入适量牛奶,最后再加些蜂蜜调味,这样制成的饮品补血的同时还能消除荷兰芹的特殊味道。

  西梅干+白酒       (聊城健康)

  西梅中含有丰富的铁,每100克西梅中就含有1毫克的铁,相当于葡萄柚含量的3倍。新鲜的西梅很难买到,但西梅干在大型的超市都有,把西梅制成酒,更是可以享用全年。西梅酒做起来也很简单,把西梅干半斤和900ml(差不多3~4杯)白酒以及适量冰糖放入瓶子中,放在阴凉处泡2个月就能饮用了。

我要说两句 ]  


上一篇:常见蔬菜的十个错误吃法 下一篇:补充营养别犯常识性的错误



  相关内容
我们不常吃的6种健康食物
几种食物能为便便“开绿灯”
中考饮食推荐:八大类补脑加
易致过敏食物
西红柿+酸奶能补血
补充营养别犯常识性的错误
吃六种奇米饭排毒瘦身又养颜
瘦身绝招 吃花生和花生酱减
蛋白质不能吃太多
多菜少饭不利减肥
----------------------------------------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·苦瓜
·蛋白质不能吃太多
·苦瓜
·酸奶
·多菜少饭不利减肥
·10种应该常吃的营养食物
·绿茶
·拯救电脑迷身体的食物
·小常识:哪些食物的营养会被冰箱
·绿茶对腹部减肥很有效
·红辣椒让你快速燃烧脂肪
·中考饮食推荐:八大类补脑加分食
 
点击排行  
·LPG纤体复合瘦身
· 埋线减肥
·红酒
·绿豆
·黄瓜
·几种食物能为便便“开绿灯”
·柠檬
·本年美容院中流行的减肥瘦身项目
·大豆
·我们不常吃的6种健康食物
·苦瓜
·绿茶
四分之一大学
四分之一大学
女性回家并非
女性回家并非
养宠物小心宠
养宠物小心宠
六岁幼童患上
六岁幼童患上
父母对打孩子
父母对打孩子
年轻白领患上
年轻白领患上

 

健康媒体
宣传媒体
地方媒体
合作链接
Copyright@2006-2014 健康之家 聊城健康网 http://www.lc365.net/jk/ All Rights Reserved.
聊城健康网,是专业的健康保健咨询门户,是聊城健康医院门户网站。
下设健康要闻、健康焦点等新闻版块,以及男科、妇科、皮肤科等多病种专题
让网友在聊城门户网能快速找到自己所需的内容,让健康伴随你我,让给幸福生活长久相伴。