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拥有好身材只需要七件事
作者: 时间: 2009-03-07 09:02 来源: 点击:
每个女孩子也想拥有完美的身材,但要怎样才能使身材完美呢?介绍七个基本原则给各位姊妹,大家只要遵守这七大原则,保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。 秘诀 一:一定要吃早点。 早点是每天的活力来源,若不吃早点,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且
  每个女孩子也想拥有完美的身材,但要怎样才能使身材完美呢?  (健康之家)介绍七个基本原则给各位姊妹,大家只要遵守这七大原则,保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。

  秘诀一:一定要吃早点。       (聊城健康)

  早点是每天的活力来源,若不吃早点,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人胖。

  秘诀二:选择合理的内衣       (聊城健康)

  要保持完美的身材,必需选择合理妳体型的内衣裤,如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出,使身材更难看。

  秘诀三:不宜经常穿高跟鞋。       (聊城健康)

  很多姊妹们为了追求美感,每天均会穿高跟鞋,这会令走路时重心向外,不但对骨骼不好,且令身材变形,很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

  秘诀四:不应跷脚坐。       (聊城健康)

  很多人都有跷脚坐或将脚交?坐的习惯,长期跷脚坐会对体型有不良影响产生,因很易导至盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。

  秘诀五:注意睡姿。       (聊城健康)

  最佳的睡姿是躺仰睡,让身心同时放松自然入睡,能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏佳有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。

  秘诀六:应多浸浴。       (聊城健康)

  沐浴可促进新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效,浑身浸于热水中,效果与一般沐浴无可比拟,若有时期,可悠闲地浸浴,舒解所有压力。

  秘诀七:12时入睡。       (聊城健康)

  每晚入睡后,是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,不单对内分泌造成失调,更于熬夜时吃宵夜,对身材及肌肤同样造成害处。

我要说两句 ]  


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