聊城健康网
性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女

博客视频
论坛问答
儿科 妇科 男科 糖尿病 不孕不育 肝病科 胃病科 心脑血管 肿瘤科 肾病科 皮肤科 乳腺癌 颈椎 高血压 过敏
  今日天气:
搜索:
   首页 >> 减肥 >> 明星减肥 >> 正文
李嘉欣婚前瘦身的7个法宝
作者: 时间: 2009-03-07 10:30 来源: 点击:
港姐李嘉欣终于找到归宿了,穿上婚纱的她依然是那么性感美丽,依然保持窈窕身材和完美曲线。究竟在结婚前她有啥减肥秘诀呢,是否节食还是其他法宝呢,赶快来学嘉欣的瘦身方法! 1.每天吃早点 简单规律的早点是必不可少的。据报道,李嘉欣数十年如一日地拥有
  港姐李嘉欣终于找到归宿了,穿上婚纱的她依然是那么性感美丽,依然保持窈窕身材和完美曲线。究竟在结婚前她有啥减肥秘诀呢,是否节食还是其他法宝呢,赶快来学嘉欣的瘦身方法!

  1.每天吃早点       (聊城健康)

  简单规律的早点是必不可少的。据报道,李嘉欣数十年如一日地拥有迷人身材是与其健康饮食密切相关的。吃早点就像是给气筒里充满燃料。所以吃早点就像是启动了发动机,给你的身体补充足够的能量,并且也加速了新陈代谢,让身体消耗更多的能量。

  2.保持营养全面       (聊城健康)

  每天的饮食要确保全面均衡的营养价值。如果摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要, “垃圾食品”就是那些缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。所以,有必要好好分析一下自己的饮食结构,保证其提供复杂而且平衡的营养。

  3.食用新鲜食物       (聊城健康)

  多吃新鲜的食品比储藏的食品对身体更有利。新鲜食品中所含有的各种营养成分的量都是最佳的。健康的饮食有赖于维生素,矿物质,纤维素,脂肪,蛋白,水,以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身体需求的某些营养元素只有在新鲜食品中才能找到。

  4.运动使人苗条       (聊城健康)

  通过力量锻炼和柔韧性练习有助于保持和加强我们的肌肉纤维。肌纤维保存越多,需要的热量也越多,能够减掉的脂肪越多——一句话,就是因为你身体肌肉多才有能力减少脂肪的数量。增多肌肉不仅健康,还有助于消耗脂肪,更苗条。

  5.运动愉悦心情       (聊城健康)

  增多肌肉决不会改变原有的优美形体,因为这不是要把你培养成啥优秀运动员,适当的运动只会使你的形体更优美,表现更有活力健康。喜欢一项运动,并且能从中得到愉快的信息,这就变成了你进行这项运动的一种暗示,同时也能体现你的价值所在。

  6.一项运动,受益终生       (聊城健康)

  选择自己喜欢的运动项目,之所以坚持运动是因为——你想要运动。当你进行的是自己喜欢的运动时,运动对你而言就变得轻松多了。喜欢一项运动,并且能从中得到瘦身和快乐,这是两全其美的选择。

  7.养成苗条的习惯       (聊城健康)

  一些生活中的细节往往决定着减肥的成败,比如要坚持吃早点;少食多餐——避免暴食的最有效方法之一,我们建议在三餐中间加餐,具体是上午、下午和晚饭后;别让身体缺水,我们推荐每天八杯的量,他们已经感觉不到口渴了。在很多时候,当你觉得想吃东西的时候,不妨先喝点水,你会发现你的身体那时更需要的,很可能是补充水分,等等。

我要说两句 ]  


上一篇:萧亚轩曝光私家瘦腰方法 下一篇:减肥最高效五大女明星



  相关内容
狂减12斤 韩星尹恩惠不伤身
刘嘉玲 婚后勤做运动更苗条
梁静茹教你瘦身小秘方
徐若瑄玲珑曲线拉丁瘦身
刘涛:不用节食也能瘦
杨采妮沙拉减肥让你你一瘦再
美女叶璇教你塑造玲珑身段
名模王佳颖分享瘦脸的小密招
郑欣宜:一瘦倾城
舒淇:妙曼身材源于健康减肥
----------------------------------------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·跟韩国明星学瘦腹妙法
·明星卓有成效的花样减肥经
·女明星的饮食运动减肥法
·舒淇减肥私招 不运动不节食
·“韩国小姐”产后减15KG的秘蜜
·韩国明星 新年减肥出狠招
·男明星减肥 各有一套
·徐若瑄 玲珑曲线拉丁瘦身
·何洁肥肚皮怎样减得能露脐
·梁静茹教你瘦身小秘方
·刘亦菲健身减肥沐浴法
·李嘉欣婚前瘦身的7个法宝
 
点击排行  
·明星减肥:下半身最性感的六大女
·分享孙燕姿吃不胖的秘方
·明星卓有成效的花样减肥经
·身材矮小女星的减肥私招
·狂减12斤 韩星尹恩惠不伤身的减
·韩国明星 新年减肥出狠招
·刘嘉玲 婚后勤做运动更苗条
·好莱坞明星的减肥法大揭密
·凯莉米洛自曝翘臀经验
·中外明星减肥大点播
·李湘减肥后为啥会反弹?
·玉珠贤的跳绳瑜珈减肥法
四分之一大学
四分之一大学
女性回家并非
女性回家并非
养宠物小心宠
养宠物小心宠
六岁幼童患上
六岁幼童患上
父母对打孩子
父母对打孩子
年轻白领患上
年轻白领患上

 

健康媒体
宣传媒体
地方媒体
合作链接
Copyright@2006-2014 健康之家 聊城健康网 http://www.lc365.net/jk/ All Rights Reserved.
聊城健康网,是专业的健康保健咨询门户,是聊城健康医院门户网站。
下设健康要闻、健康焦点等新闻版块,以及男科、妇科、皮肤科等多病种专题
让网友在聊城门户网能快速找到自己所需的内容,让健康伴随你我,让给幸福生活长久相伴。