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明星减肥:下半身最性感的六大女星
作者: 时间: 2009-03-07 10:30 来源: 点击:
李冰冰 李冰冰:小腿弧度完美,漂亮。 小编推荐美腿小秘诀(一): 要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期试验后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,
 

明星减肥

  李冰冰       (聊城健康)

  李冰冰:小腿弧度完美,漂亮。       (聊城健康)

  小编推荐美腿小秘诀(一):       (聊城健康)

  要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期试验后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增多热量的总燃烧量。

  锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。       (聊城健康)

  专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时期延长。

明星减肥

  范冰冰       (聊城健康)

  范冰冰:匀称纤长,不愧为妖精美女。       (聊城健康)

  美腿秘诀二:       (聊城健康)

  游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

  要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。

  运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。运动时期的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

明星减肥

  林志玲       (聊城健康)

  林志玲:挑不出毛病的——美腿。       (聊城健康)

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  赵薇       (聊城健康)

  赵薇:瘦身以后腿也漂亮很多。       (聊城健康)

明星减肥

  周迅       (聊城健康)

  周迅:和高超的演技相比,腿实在是一般,小腿有些短哦。       (聊城健康)

明星减肥

  莫文蔚       (聊城健康)

  莫文蔚:忘不了Karen在演唱会上穿着白衬衫加超短热裤的模样,只能以性感来形容。       (聊城健康)

我要说两句 ]  


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