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行之有效的12条减肥提议
作者: 时间: 2009-03-07 09:14 来源: 点击:
1。严格记录每天吃下的东西,渐渐地你会发现到记录下来的食物越来越少了。 2。除非你真得过胖,否则与其减少体重,不如说减少尺寸更好吧!如果说你的体重减少了,可是却留下松垮垮的线条,那真是太冤枉了,说穿了,就是少了运动这一环哦! 3。学习消耗热量--
       1。严格记录每天吃下的东西,渐渐地你会发现到记录下来的食物越来越少了。

  2。除非你真得过胖,否则与其减少体重,不如说减少尺寸更好吧!如果说你的体重减少了,可是却留下松垮垮的线条,那真是太冤枉了,说穿了,就是少了运动这一环哦!

  3。学习消耗热量--运动。只要肯动就行,从最想瘦的地方开始。

  4。记得随时缩小腹。小腹缩久了,不但赘肉无了,线条变好了,胸也会自然而然的挺起来!

  5。尽量少去有“自助餐”的餐厅。再有毅力的人,一旦去了……

  6。养成细嚼慢咽的习惯。一句话,细细嚼慢慢咽,瘦子吃东西都是很慢的。

  7。三餐的热量应是递减的。唉!请你想一下转换脂肪的过程吧!

  8。坚持不吃夜宵。再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑。

  9。多喝水,多喝水,多喝水,多喝水,多喝水……这项内容肾功能不佳者勿仿。

  10。远离酒品。酒是减肥者的超级障碍。

  11。用餐尽量清淡,少放调味料。口味重的菜会另你胃口大开。

  12。确认正确的“日常姿势”。不良的姿势绝对会破坏身体线条。

我要说两句 ]  


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