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减肥达人瘦身秘技全推荐
作者: 时间: 2009-03-07 09:14 来源: 点击:
  

 

手臂:手臂肥胖,双手可以往前或往上互相交错摆动,然后往后划大圆圈,加强手臂的曲线。

 

 

腹部:女性随着年龄的增长,很轻易有“将军肚”,不但影响美观,而且给生活带来不便。这时你可以经常做做收小腹或仰卧起坐,帮助腹部肌肉收缩。

 

 

臀部:常坐办公室的女性,臀部轻易发胖,这时你就需要多走动,少坐,经常做后拉腿动作,使臀部提升,让臀部的肌肉更坚固。

 

 

大、小腿:天天慢跑或前抬腿、侧抬腿的运动,或是平躺、倒踩脚踏车,可以帮助双脚的肌肉运动坚固。

我要说两句 ]  


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