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想减肥 这些汤晚上千万不能喝
作者: 时间: 2009-03-01 14:56 来源: 点击:
有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一 锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专家建议晚餐应适当吃得清淡些,有些汤不宜晚上喝。 肉类煲汤较油、热量高 专家提醒,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。 排
 有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一 锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专家建议晚餐应适当吃得清淡些,有些汤不宜晚上喝。

 

 

 

想减肥 这些汤晚上千万不能喝

 

 

  肉类煲汤较油、热量高

 

  专家提醒,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。

 

想减肥 这些汤晚上千万不能喝

 

 

 

  排骨汤抗衰老

 

  骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50—59岁这10年是人体微循环 由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

想减肥 这些汤晚上千万不能喝

 

  

 

 

  鱼汤防哮喘

 

  鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以诊断治疗肺呼吸道炎症,预 防哮喘发作,对少年哮喘病最为有效。

 

想减肥 这些汤晚上千万不能喝

 

 

  鸡汤抗感冒

 

  鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增 强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、 香菇等。

想减肥 这些汤晚上千万不能喝

 

 

 

  小贴士:煲汤时期不要过长

 

  专家提醒说,长时期加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1~1.5小时,即可 获得比较理想的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。

 

 

想减肥 这些汤晚上千万不能喝

 

 

  牛肉汤中放番茄

 

  煲牛肉汤时,放一两个番茄,可以增多汤中番茄红素的含量,而且果酸能嫩化 牛肉纤维,使肉质更鲜美。

想减肥 这些汤晚上千万不能喝

 

 

  猪蹄汤不宜常吃

 

  由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收,会给胃肠消化系统带来麻烦,即使要 吃,也要与青菜、莲藕放在一起煮。

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