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玉女or欲女,你想做哪位?
作者: 时间: 2009-03-08 15:26 来源: 点击:
就像老话说的那样,萝卜白菜,各有所爱。可是,你可曾知道,你选择的倾心美味,不仅有着营养方面的补充,那些营养的因子同时也影响了你的健康和性情,首先,让我们看看你更倾向于那种美味,再揭示他们的对你的影响。 玉女美味看过来 饮食构成:牛奶、豆制品
 

就像老话说的那样,“萝卜白菜,各有所爱”。可是,你可曾知道,你选择的倾心美味,不仅有着营养方面的补充,那些营养的因子同时也影响了你的健康和性情,首先,让我们看看你更倾向于那种美味,再揭示他们的对你的影响。

  玉女美味看过来


  饮食构成:牛奶、豆制品、水果、蔬菜、米面杂粮等

  钟情理由:美容

  从营养学角度看,清淡饮食最能体现食物的真味,最大限度地保存食物的营养成分。清淡饮食通常指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食。

  我们要知道,过多的盐会加重肾脏负担,损害肾脏功能;过多的糖易引起反酸,高渗性腹泻,同时也会伤及脾胃消化机能,影响食欲;过于油腻、粘滞的食物难以消化,并易导致肥胖等;辣椒等香辛调味品辛辣食物过于刺激肠蠕动,易于导致消化机能失调,表现为腹泻、便秘、上火、急躁等;食物经高温煎炸后,水分丢失,油脂增多而变得酥脆美味,深受人们喜爱,但煎炸过程中会产生有毒和致癌物质。而清淡的饮食不存在这方面的问题,让人看上去干净漂亮。

  健康测评:


  随着体内糖分的增多,也会使胰岛素吸附脂肪的能力增多,从而使体内的脂肪堆积。当然,饮食清淡并不是完全拒食肉类,如鱼肉,不但易于消化吸收,且富含人体所需的氨基酸及蛋白质成分,还有促进过量胆固醇外排的作用。

  玉女美味加分:

  吃素食较多要注意维生素B12的摄取。维生素B12不存在于一般蔬菜水果中,而在深海植物:紫菜、海带、海藻中含量丰富。如果不戒奶,那么喝牛奶也是补充维生素B12的方法。

欲女美味看过来

 

  健康测评:

  脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩,富于弹性而不松驰,它就来源于动物性食品。如果缺乏脂肪,过于“苗条”,皮肤就紧贴骨骼,反而失去美感。16岁以后,体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。所以少吃脂肪会影响月经周期甚至闭经。特别值得一提的是,脂肪与维生素一些脂溶性维生素A、D、E等必须溶解在脂类食物中才能被机体吸收利用。如果不吃脂肪,就会缺乏这些维生素。

  缺乏维生素A会出现皮肤干燥粗糙、鳞屑增多、头发枯黄、指甲不平。维生素E缺乏可影响生殖系统的正常发育,引起皮脂腺萎缩以及出现早衰症状。缺乏维生素D则会出现骨质软化,易骨折等。

  欲女的饮食以高蛋白食物为主

  饮食构成:禽、蛋、鱼、肉类等动物食品

  钟情理由:助性


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